Croissantin kalorit ja ravintoarvot
Croissant sisältää 429 kcal sadassa grammassa. Keskikokoinen kappale (50 g) sisältää 215 kcal.
Proteiini 5,8 g · rasva 31,9 g · hiilihydraatit 29,5 g / 100 g
Ravintoarvot
| 100 g | keskikokoinen (1 kpl), 50 g | |
|---|---|---|
| Energia | 429 kcal | 215 kcal |
| Proteiini | 5,8 g | 2,9 g |
| Rasva | 31,9 g | 16 g |
| josta tyydyttynyttä | 12,2 g | 6,1 g |
| Hiilihydraatit | 29,5 g | 14,8 g |
| josta sokereita | 0,6 g | 0,3 g |
| Kuitu | 1,4 g | 0,7 g |
| Suola | 0,5 g | 0,3 g |
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, elintarvike Voisarvi, croissant, kotitekoinen.
Energian jakautuminen
Croissant: proteiinista tulee 5 %, rasvasta 67 % ja hiilihydraateista 28 % energiasta. Sata kilokaloria saa noin 23 grammasta.
Annoskoot
| Määrä | Paino | Energia |
|---|---|---|
| keskikokoinen (1 kpl) | 50 g | 215 kcal |
Croissant ruokaohjelmassa
Omaohjelma laskee jokaisen raaka-aineen grammat niin, että päivän energia ja makrot osuvat tavoitteeseesi. Laske ensin oma kalorintarpeesi.
Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.