Ruokien kalorit ja ravintoarvot

Haetuimpien ruokien energia ja makrot sadassa grammassa. Jokaisella ruoalla on oma sivu, jossa on myös annoskoot ja eri valmistustavat. Arvot ovat Finelistä, Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen elintarvikkeiden koostumustietopankista.

Etsi ruokaa

Ruoka (100 g)	kcal	Proteiini	Rasva	Hiilihydraatit
Ananas	56	0,5 g	0,4 g	11,2 g
Appelsiini	46	0,6 g	0,1 g	8,9 g
Appelsiinimehu	46	0,6 g	0,1 g	10 g
Avokado	198	2,6 g	19,4 g	0,8 g
Banaani	88	1,2 g	0,4 g	18,3 g
Bataatti	81	1,6 g	0,1 g	16,8 g
Broilerin rintafilee	109	22,4 g	2 g	0 g
Cashewpähkinä	574	20 g	46,4 g	18,8 g
Chiansiemen	459	22,9 g	33,9 g	0,2 g
Croissant	429	5,8 g	31,9 g	29,5 g
Halloumi	285	19,5 g	22,1 g	2,5 g
Hapankorppu	348	12,5 g	2,8 g	56,3 g
Herkkusieni	15	2,1 g	0,2 g	0,3 g
Herne	73	5,1 g	0,9 g	9,4 g
Hernekeitto	93	6,8 g	4,1 g	5,3 g
Hunaja	330	0,5 g	0 g	80,8 g
Hunajameloni	37	0,6 g	0,1 g	7,8 g
Jauheliha	266	17,6 g	22 g	0 g
Joulutorttu	402	4,4 g	25,1 g	38,5 g
Jäätelö	184	3,9 g	11 g	17,3 g
Kaalilaatikko	136	6,3 g	6,1 g	13 g
Kahvi	3	0,3 g	0 g	0,3 g
Kalapuikko	199	13,5 g	8,2 g	17,2 g
Kananmuna	134	12,6 g	9,2 g	0,3 g
Karjalanpiirakka	223	5,1 g	6,6 g	34,4 g
Kaurahiutale	382	13,6 g	7,2 g	60 g
Kaurapuuro	58	2,1 g	1,1 g	9,1 g
Kermaviili	132	2,6 g	12 g	3,2 g
Kesäkurpitsa	18	0,7 g	0,4 g	2,5 g
Kiivi	52	0,8 g	0,8 g	7,1 g
Kikherne	137	8,4 g	2,5 g	17,6 g
Kirsikka	56	0,9 g	0,2 g	11,4 g
Korvapuusti	327	6,9 g	12,4 g	45,6 g
Kukkakaali	24	2 g	0,2 g	2,4 g
Kuohukerma	330	2 g	35 g	3 g
Kurkku	11	0,7 g	0,1 g	1,4 g
Kvinoa	348	11,9 g	6,1 g	57,2 g
Lasagne	167	8,4 g	8,7 g	13,2 g
Laskiaispulla	310	7,4 g	9,8 g	46,5 g
Lihapiirakka	288	6,7 g	14,3 g	32,3 g
Linssi	304	23,8 g	1,3 g	45,8 g
Lohi	195	18,7 g	13,5 g	0 g
Lonkero	50	0 g	0 g	5 g
Luumu	46	0,8 g	0,3 g	8,4 g
Maapähkinä	551	25,6 g	43 g	12,5 g
Maapähkinävoi	551	25,6 g	43 g	12,5 g
Maito	46	3 g	1,5 g	4,8 g
Makaronilaatikko	224	8,4 g	9 g	26,5 g
Maksalaatikko	111	5,9 g	2,7 g	15,1 g
Mandariini	45	0,6 g	0,3 g	8,3 g
Mango	67	0,8 g	0,4 g	14,1 g
Mansikka	45	0,5 g	0,3 g	7,7 g
Manteli	602	24,1 g	51,2 g	6,6 g
Mozzarella	264	18,6 g	20,7 g	0 g
Munkki	334	3,9 g	11 g	53,6 g
Mustikka	65	0,8 g	1,1 g	10,2 g
Mämmi	120	3 g	0,5 g	23,5 g
Nakki	233	11,3 g	18,2 g	1,2 g
Nuudeli	351	11,2 g	3,3 g	66,4 g
Näkkileipä	360	11,2 g	2,3 g	64,3 g
Oliiviöljy	884	0 g	100 g	0 g
Olut	40	0,5 g	0 g	2,4 g
Omena	45	0,2 g	0,1 g	9,4 g
Pannukakku	153	6,7 g	4,1 g	21,5 g
Paprika	28	0,9 g	0,4 g	4,2 g
Parsakaali	35	3,9 g	0,5 g	1,6 g
Pekoni	344	14,2 g	32,4 g	0 g
Persikka	44	1,2 g	0,2 g	7,8 g
Peruna	75	1,9 g	0,1 g	15,5 g
Perunamuusi	85	2,1 g	2,4 g	13 g
Pizza	195	12,2 g	7,8 g	18 g
Popcorn	496	9 g	28,1 g	47,2 g
Porkkana	33	0,6 g	0,2 g	5,6 g
Pulla	297	7,3 g	7,7 g	48 g
Punaviini	70	0,3 g	0 g	0,2 g
Päärynä	43	0,3 g	0,1 g	8 g
Raejuusto	83	18 g	0,2 g	2 g
Riisi	93	1,7 g	0,2 g	20,6 g
Riisipuuro	93	3,9 g	1,6 g	15,2 g
Ruisleipä	250	7,9 g	1,3 g	47 g
Runebergintorttu	405	6,1 g	22,4 g	43,9 g
Rypsiöljy	884	0 g	100 g	0 g
Sipuli	29	1,3 g	0,1 g	4,8 g
Suklaa	538	10,1 g	33 g	49,8 g
Taateli	194	3 g	0,7 g	38,2 g
Tofu	82	8,1 g	4,8 g	1,6 g
Tomaatti	23	0,6 g	0,3 g	3,5 g
Vadelma	48	1 g	0,8 g	5,7 g
Vehnäjauho	368	11,6 g	1,6 g	74 g
Vesimeloni	37	0,9 g	0,2 g	7,1 g
Viinirypäle	74	0,6 g	0,4 g	15,5 g
Voi	727	1,2 g	81,3 g	0,8 g

Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.