Hunajamelonin kalorit ja ravintoarvot
Hunajameloni sisältää 37 kcal sadassa grammassa. Keskikokoinen kappale (750 g) sisältää 278 kcal.
Proteiini 0,6 g · rasva 0,1 g · hiilihydraatit 7,8 g / 100 g
Ravintoarvot
| 100 g | keskikokoinen (1 kpl), 750 g | |
|---|---|---|
| Energia | 37 kcal | 278 kcal |
| Proteiini | 0,6 g | 4,5 g |
| Rasva | 0,1 g | 0,8 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g | 0 g |
| Hiilihydraatit | 7,8 g | 58,5 g |
| josta sokereita | 7,8 g | 58,5 g |
| Kuitu | 0,8 g | 6 g |
| Suola | 0,1 g | 0,8 g |
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, elintarvike Hunajameloni, kuorittu.
Energian jakautuminen
Hunajameloni: proteiinista tulee 6 %, rasvasta 2 % ja hiilihydraateista 84 % energiasta. Loput 8 % tulee muista lähteistä, kuten kuidusta. Sata kilokaloria saa noin 270 grammasta.
Annoskoot
| Määrä | Paino | Energia |
|---|---|---|
| pieni (1 kpl) | 350 g | 130 kcal |
| keskikokoinen (1 kpl) | 750 g | 278 kcal |
| 1 dl | 70 g | 26 kcal |
| keskikokoinen annos | 150 g | 56 kcal |
Hunajameloni ruokaohjelmassa
Omaohjelma laskee jokaisen raaka-aineen grammat niin, että päivän energia ja makrot osuvat tavoitteeseesi. Laske ensin oma kalorintarpeesi.
Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.