Kahvin kalorit ja ravintoarvot
Kahvi sisältää 3 kcal sadassa grammassa. Keskikokoinen kappale (170 g) sisältää 5 kcal.
Proteiini 0,3 g · rasva 0 g · hiilihydraatit 0,3 g / 100 g
Ravintoarvot
| 100 g | keskikokoinen (1 kpl), 170 g | |
|---|---|---|
| Energia | 3 kcal | 5 kcal |
| Proteiini | 0,3 g | 0,5 g |
| Rasva | 0 g | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g | 0 g |
| Hiilihydraatit | 0,3 g | 0,5 g |
| josta sokereita | 0,3 g | 0,5 g |
| Kuitu | 0 g | 0 g |
| Suola | 0 g | 0 g |
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, elintarvike Kahvi, suodatinkahvijuoma.
Energian jakautuminen
Kahvi: proteiinista tulee 40 %, rasvasta 0 % ja hiilihydraateista 40 % energiasta. Loput 20 % tulee muista lähteistä, kuten kuidusta. Sata kilokaloria saa noin 3 333 grammasta.
Annoskoot
| Määrä | Paino | Energia |
|---|---|---|
| pieni (1 kpl) | 70 g | 2 kcal |
| keskikokoinen (1 kpl) | 170 g | 5 kcal |
| iso (1 kpl) | 270 g | 8 kcal |
| 1 dl | 100 g | 3 kcal |
| 1 rkl | 15 g | 0 kcal |
| 1 tl | 5 g | 0 kcal |
Eri valmistustavat
| Elintarvike (100 g) | kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Kahvi, suodatinkahvijuoma | 3 | 0,3 g | 0 g | 0,3 g |
| Kahvi, espressokahvijuoma | 4 | 0,3 g | 0,2 g | 0,3 g |
Kahvi ruokaohjelmassa
Omaohjelma laskee jokaisen raaka-aineen grammat niin, että päivän energia ja makrot osuvat tavoitteeseesi. Laske ensin oma kalorintarpeesi.
Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.