Maksalaatikon kalorit ja ravintoarvot
Maksalaatikko sisältää 111 kcal sadassa grammassa. Keskikokoinen annos (300 g) sisältää 333 kcal.
Proteiini 5,9 g · rasva 2,7 g · hiilihydraatit 15,1 g / 100 g
Ravintoarvot
| 100 g | keskikokoinen annos, 300 g | |
|---|---|---|
| Energia | 111 kcal | 333 kcal |
| Proteiini | 5,9 g | 17,7 g |
| Rasva | 2,7 g | 8,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0,9 g | 2,7 g |
| Hiilihydraatit | 15,1 g | 45,3 g |
| josta sokereita | 5,9 g | 17,7 g |
| Kuitu | 0,6 g | 1,8 g |
| Suola | 0,6 g | 1,8 g |
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, elintarvike Maksalaatikko, kevytmaito.
Energian jakautuminen
Maksalaatikko: proteiinista tulee 21 %, rasvasta 22 % ja hiilihydraateista 54 % energiasta. Sata kilokaloria saa noin 90 grammasta.
Annoskoot
| Määrä | Paino | Energia |
|---|---|---|
| keskikokoinen annos | 300 g | 333 kcal |
Maksalaatikko ruokaohjelmassa
Omaohjelma laskee jokaisen raaka-aineen grammat niin, että päivän energia ja makrot osuvat tavoitteeseesi. Laske ensin oma kalorintarpeesi.
Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.