Runebergintortun kalorit ja ravintoarvot
Runebergintorttu sisältää 405 kcal sadassa grammassa. Keskikokoinen kappale (80 g) sisältää 324 kcal.
Proteiini 6,1 g · rasva 22,4 g · hiilihydraatit 43,9 g / 100 g
Ravintoarvot
| 100 g | keskikokoinen (1 kpl), 80 g | |
|---|---|---|
| Energia | 405 kcal | 324 kcal |
| Proteiini | 6,1 g | 4,9 g |
| Rasva | 22,4 g | 17,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 8,3 g | 6,6 g |
| Hiilihydraatit | 43,9 g | 35,1 g |
| josta sokereita | 27,8 g | 22,2 g |
| Kuitu | 1,7 g | 1,4 g |
| Suola | 0,4 g | 0,3 g |
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, elintarvike Runebergintorttu.
Energian jakautuminen
Runebergintorttu: proteiinista tulee 6 %, rasvasta 50 % ja hiilihydraateista 43 % energiasta. Sata kilokaloria saa noin 25 grammasta.
Annoskoot
| Määrä | Paino | Energia |
|---|---|---|
| keskikokoinen (1 kpl) | 80 g | 324 kcal |
Runebergintorttu ruokaohjelmassa
Omaohjelma laskee jokaisen raaka-aineen grammat niin, että päivän energia ja makrot osuvat tavoitteeseesi. Laske ensin oma kalorintarpeesi.
Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.