Mozzarellan kalorit ja ravintoarvot
Mozzarella sisältää 264 kcal sadassa grammassa. Keskikokoinen annos (40 g) sisältää 106 kcal.
Proteiini 18,6 g · rasva 20,7 g · hiilihydraatit 0 g / 100 g
Ravintoarvot
| 100 g | keskikokoinen annos, 40 g | |
|---|---|---|
| Energia | 264 kcal | 106 kcal |
| Proteiini | 18,6 g | 7,4 g |
| Rasva | 20,7 g | 8,3 g |
| josta tyydyttynyttä | 12,7 g | 5,1 g |
| Hiilihydraatit | 0 g | 0 g |
| josta sokereita | 0 g | 0 g |
| Kuitu | 0 g | 0 g |
| Suola | 0,6 g | 0,2 g |
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, elintarvike Juusto, mozzarella, rasvaa 20 %, tuorejuusto.
Energian jakautuminen
Mozzarella: proteiinista tulee 28 %, rasvasta 71 % ja hiilihydraateista 0 % energiasta. Sata kilokaloria saa noin 38 grammasta.
Annoskoot
| Määrä | Paino | Energia |
|---|---|---|
| keskikokoinen annos | 40 g | 106 kcal |
Mozzarella ruokaohjelmassa
Omaohjelma laskee jokaisen raaka-aineen grammat niin, että päivän energia ja makrot osuvat tavoitteeseesi. Laske ensin oma kalorintarpeesi.
Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.