Popcornin kalorit ja ravintoarvot
Popcorn sisältää 496 kcal sadassa grammassa. Keskikokoinen kappale (0 g) sisältää 0 kcal.
Proteiini 9 g · rasva 28,1 g · hiilihydraatit 47,2 g / 100 g
Ravintoarvot
| 100 g | keskikokoinen (1 kpl), 0 g | |
|---|---|---|
| Energia | 496 kcal | 0 kcal |
| Proteiini | 9 g | 0 g |
| Rasva | 28,1 g | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 8,8 g | 0 g |
| Hiilihydraatit | 47,2 g | 0 g |
| josta sokereita | 1 g | 0 g |
| Kuitu | 10 g | 0 g |
| Suola | 1,7 g | 0 g |
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, elintarvike Popcorn.
Energian jakautuminen
Popcorn: proteiinista tulee 7 %, rasvasta 51 % ja hiilihydraateista 38 % energiasta. Sata kilokaloria saa noin 20 grammasta.
Annoskoot
| Määrä | Paino | Energia |
|---|---|---|
| keskikokoinen (1 kpl) | 0 g | 0 kcal |
| 1 dl | 3 g | 15 kcal |
| 1 rkl | 1 g | 2 kcal |
| keskikokoinen annos | 50 g | 248 kcal |
Eri valmistustavat
| Elintarvike (100 g) | kcal | Proteiini | Rasva | Hiilihydraatit |
|---|---|---|---|---|
| Popcorn | 496 | 9 g | 28,1 g | 47,2 g |
| Popcorn, mikropopcorn | 486 | 9 g | 27 g | 47,2 g |
Popcorn ruokaohjelmassa
Omaohjelma laskee jokaisen raaka-aineen grammat niin, että päivän energia ja makrot osuvat tavoitteeseesi. Laske ensin oma kalorintarpeesi.
Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.