Taatelin kalorit ja ravintoarvot
Taateli sisältää 194 kcal sadassa grammassa. Keskikokoinen kappale (8 g) sisältää 16 kcal.
Proteiini 3 g · rasva 0,7 g · hiilihydraatit 38,2 g / 100 g
Ravintoarvot
| 100 g | keskikokoinen (1 kpl), 8 g | |
|---|---|---|
| Energia | 194 kcal | 16 kcal |
| Proteiini | 3 g | 0,2 g |
| Rasva | 0,7 g | 0,1 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g | 0 g |
| Hiilihydraatit | 38,2 g | 3,1 g |
| josta sokereita | 38,2 g | 3,1 g |
| Kuitu | 7,2 g | 0,6 g |
| Suola | 0 g | 0 g |
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, elintarvike Taateli, kuivattu, punnittu kivineen.
Energian jakautuminen
Taateli: proteiinista tulee 6 %, rasvasta 3 % ja hiilihydraateista 79 % energiasta. Loput 12 % tulee muista lähteistä, kuten kuidusta. Sata kilokaloria saa noin 52 grammasta.
Annoskoot
| Määrä | Paino | Energia |
|---|---|---|
| keskikokoinen (1 kpl) | 8 g | 16 kcal |
| 1 dl | 75 g | 146 kcal |
| keskikokoinen annos | 40 g | 78 kcal |
Taateli ruokaohjelmassa
Omaohjelma laskee jokaisen raaka-aineen grammat niin, että päivän energia ja makrot osuvat tavoitteeseesi. Laske ensin oma kalorintarpeesi.
Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.