Viinirypäleen kalorit ja ravintoarvot
Viinirypäle sisältää 74 kcal sadassa grammassa. Keskikokoinen kappale (7 g) sisältää 5 kcal.
Proteiini 0,6 g · rasva 0,4 g · hiilihydraatit 15,5 g / 100 g
Ravintoarvot
| 100 g | keskikokoinen (1 kpl), 7 g | |
|---|---|---|
| Energia | 74 kcal | 5 kcal |
| Proteiini | 0,6 g | 0 g |
| Rasva | 0,4 g | 0 g |
| josta tyydyttynyttä | 0 g | 0 g |
| Hiilihydraatit | 15,5 g | 1,1 g |
| josta sokereita | 15,5 g | 1,1 g |
| Kuitu | 1,1 g | 0,1 g |
| Suola | 0 g | 0 g |
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, elintarvike Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma.
Energian jakautuminen
Viinirypäle: proteiinista tulee 3 %, rasvasta 5 % ja hiilihydraateista 84 % energiasta. Loput 8 % tulee muista lähteistä, kuten kuidusta. Sata kilokaloria saa noin 135 grammasta.
Annoskoot
| Määrä | Paino | Energia |
|---|---|---|
| keskikokoinen (1 kpl) | 7 g | 5 kcal |
| 1 dl | 70 g | 52 kcal |
| keskikokoinen annos | 160 g | 118 kcal |
Viinirypäle ruokaohjelmassa
Omaohjelma laskee jokaisen raaka-aineen grammat niin, että päivän energia ja makrot osuvat tavoitteeseesi. Laske ensin oma kalorintarpeesi.
Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.