Voin kalorit ja ravintoarvot
Voi sisältää 727 kcal sadassa grammassa. Keskikokoinen annos (6 g) sisältää 44 kcal.
Proteiini 1,2 g · rasva 81,3 g · hiilihydraatit 0,8 g / 100 g
Ravintoarvot
| 100 g | keskikokoinen annos, 6 g | |
|---|---|---|
| Energia | 727 kcal | 44 kcal |
| Proteiini | 1,2 g | 0,1 g |
| Rasva | 81,3 g | 4,9 g |
| josta tyydyttynyttä | 52,8 g | 3,2 g |
| Hiilihydraatit | 0,8 g | 0 g |
| josta sokereita | 0,8 g | 0 g |
| Kuitu | 0 g | 0 g |
| Suola | 1,5 g | 0,1 g |
Lähde: Fineli, Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, elintarvike Voi.
Energian jakautuminen
Voi: proteiinista tulee 1 %, rasvasta 101 % ja hiilihydraateista 0 % energiasta. Sata kilokaloria saa noin 14 grammasta.
Annoskoot
| Määrä | Paino | Energia |
|---|---|---|
| 1 dl | 95 g | 691 kcal |
| 1 rkl | 14 g | 102 kcal |
| 1 tl | 5 g | 33 kcal |
| keskikokoinen annos | 6 g | 44 kcal |
Voi ruokaohjelmassa
Omaohjelma laskee jokaisen raaka-aineen grammat niin, että päivän energia ja makrot osuvat tavoitteeseesi. Laske ensin oma kalorintarpeesi.
Tee oma ruokaohjelma Ilmainen, ei kirjautumista.